健康同行｜第五讲：糖尿病及健康生活讲座
糖尿病是一种常见的慢性疾病，与我们的饮食、运动和生活方式息息相关。了解糖尿病、关注血糖健康，不仅是糖尿病患者需要重视的事情，也是每一个家庭都值得关注的健康课题。
为帮助华人朋友提高糖尿病防治意识，学习科学、实用的健康生活方式，渥太华华人高校校友会联合会继续推出：“健康同行——公益健康系列讲座”第五讲：“糖尿病及健康生活讲座”。
本期讲座将围绕糖尿病及前期糖尿病展开，帮助大家建立正确的健康认知，并从日常饮食与运动入手，学习如何更好地管理血糖、预防风险。
讲座主要内容:
一、了解与认识糖尿病
什么是糖尿病？常见的糖尿病类型及相关健康风险。
二、认识前期糖尿病
什么是“前期糖尿病”？有哪些值得关注的信号？如何通过生活方式调整降低进一步发展的风险？
三、糖尿病饮食管理
日常饮食应该注意什么？如何科学搭配饮食，让健康饮食成为生活的一部分。
四、运动与健康管理
适当运动对血糖管理有什么帮助？日常生活中如何选择适合自己的运动方式？
主讲嘉宾介绍：
- 郑洁 (Jie Zheng)：糖尿病教育护士，认证糖尿病教育师。 渥太华大学毕业，曾在渥太华医院内科工作，现在渥太华糖尿病教育中心已工作了8年，专门从事糖尿病教育和预防知识普及推广。
- 韩秋红 (Catherine)：安省注册营养师，认证糖尿病教育师。2008年开始做注册营养师工作，主要做血液透析室和肾病营养师，兼做老年营养。2014年开始做糖尿病教育工作。
讲座时间：
2026年10月4日（星期日），晚上 7:30–9:30pm
讲座形式：zoom线上讲座
zoom ID：202 606 2026
密码：2026115
欢迎广大华人朋友积极参加，也欢迎转发给身边关心健康的亲朋好友。
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